[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 110 kg obciazen , 2 gryfy łamane,1 prosty , 4 na hantle, za 2 tyg ławka z modlitewnikiem Dieta : własnie miałem zamiar zrobic tylko nie wiem jaka , moglibyscie cos podsunac?:) Przeciwskazania medyczne : nie:) Zażywane suplementy : 1,5roku temu kreatyna olimp 2 miesiące , rok temu monohydrant [...]
Powtórzę się pewnie już któryś raz: HCG można rozmieszać z glukozą/tauryną w ampie po czym odważać na precyzyjnej wadze i wsypywać na sucho do tuberkulinówek z nasadzoną igłą. Lecę tak cały czas i omija mnie problem trwałości. Nie można tego zrobić z HCG firmy Gonasi ponieważ jest silnie higroskopijne i po otwarciu flakona ciągnie wodę z powietrza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 19 lat i niemoge przybrac na masie cwicze od okolo 3 lat, 2-3 razy w tygodniu, posilkow spozywam tyle co nie miara a ciagle waze 69 kg i niemoge przybrac na masie, probowalem odzywek weglowodanowych i bialek, EFEKTOW ZERO przez tak dlugi okres czasu. Kumple w liceum faszeruja sie jakimis sterydami i wygladaja nieziemsko, powiedzcie co zrobic ?!
Tak pod skórą, chirurg pomacał powiedział że to niby od brzuszków jakieś krwinki popękały (mi sie wydaje że to bzdura) lekarz rodzinny dał skierowanie na rentgena lędźwiowego wyniki bede miał w poniedziałem (ale jak rentgen może wyłapać takie miękkie coś bo to nie jest twarte tylko kuleczki miękkie) a lekarz od wad postawy powiedział że to możliwe [...]
[...] ręce do poziomu i wykonujemy wolne skręty tułowia w jedna i druga stronę; 5x na stronę 5. pompki 5 powtórzeń 2 serie (pompki zrobilam opierajac sie o stol,udalo sie zrobic bez dodatkowych przerw) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 10x na nogę w dwóch seriach 4. mostek izometryczny (plank)31s 5. vaccum 15sek x 3 [...]
Trochę nie pisałem. Dieta cały czas trzymana oprócz małego czitu wczoraj - byłem na poczęstunku z okazji konkursu, w którym brałem udział. Wpadło kilka ciastek i koreczków, nic wielkiego. Z cynkiem już nie eksperymentuję. Po pierwszym wzięciu wystąpiły (co prawda znikome, ale...) ślady krwi na smarkach, po drugim już trochę większe, a dzisiaj jak [...]
Siemanko. Wiadomo, wakacje coraz bliżej,ostatni gwizdek aby coś zrobić ze swoim wyglądem. Tak jak w tytule, tematem tego wątku jest redukcja masy.( z góry chciałem przeprosić,za to,że jak większość z was myśli nie użyłem wyszukiwarki,ale tematy które czytałem mało mi pomogły). Regularną przygodę z siłownią zacząłem jakieś 8-10 miesięcy temu, [...]
Iza i tak dobrze, że nie ma plusów, jutro po pracy skoczę zrobić tarczycowe wszystkie i prolaktynę zobaczymy co wyjdzie. Fajnie było by zbić jeszcze coś, bo tłuszczu jeszcze sporo, ale ja i tak jestem zadowolona z tego co jest (oczywiście nie oznacza to że usiądę na dupie). Czekam az rankami się zrobi cieplej to dołożę bieganie (na razie odpada bo [...]
[...] dosyc szczesliwe zrzadzenie losu,nic nie ujmujac Meksykaninowi. nie chodzi wiec o to,ze skoro ktos dostal w pysk i padl,to jest to przypadek,bo ten drugi tak naprawde chcial zrobic low kicka,albo gilotyne tylko wyszedl mu cep na szczeke. takze logiczne jest-a w kazdym razie powinno byc-ze skoro ktos dostal,to popelnil w jakis sposob blad. [...]
od dila, 100 procent podróbki bo ampułki były różne ale klepały jak powinny i zero problemów z bólem po strzale czy gorączką. Doszedłem do wniosku że nie ma już sensu jechać na prolce bo co się na niej dało zrobić to zrobiłem. Rynek podróbek obecnie stoi na wysokim poziomie nie dość że wygląda jak oryginał to jesZcze działa jak należy Zmieniony [...]
Miałem 2 miesieczna przerwe, w której zaobserwowałem dosyc mocne spadki na masie.Brak cwiczen i niestety mała ilosc kalorii troche pomniejszyła Chciałbym zrobic taki test jak nigdy ;) Pomyslalem aby strzelic 4,5tys kalorii czyli okolo 500kalorii wiecej niz potrzebuje do dobrego rozwoju miesni przy intensywnych treningach i ogolnie trybie zycia [...]
[...] to to wie. Ktos lepszy od ciebie, to ktos kto cwiczy pol roku dluzej? Sparowalem z v-ce mistrzem Polski w kb, z v-ce mistrzem swiata w tkd i nic im nie bylem w stanie zrobic. Kazdy moj atak albo trafial w powietrze, albo na garde i potem dostawalem straszna kontre. To jest wlasnie ta bezsilnosc, o ktorej ludzie mowia "no czemu nie stawia [...]
gregorterm Dobrze mówisz "amatorzy"czyli Ci którzy mają stosunkowo mniejsze doświadczenie potrafią lub prawidłowo reagują na uwagi sędziego a nie potrafią zawodnicy :-).Zawodnicy też potrafią ! Tylko to jest właśnie zawodnicze "cwaniactwo" które "zmusza" zawodnika do szukania luk i furtek w regulaminie.Tak jak z początkującym możesz się umówić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Zwykła dieta z standardowym rozkładem makroskładników wystarczy. 2. To już zależy od tego co wolisz, możesz areo zrobić na orbitreku, wioślarzu, bieżni czy rowerku. Tu naprawdę nie ma zbytniej różnicy, wybierz to co ci pasuję, przy okazji polecam filmik http://www.sfd.pl/Trening_aerobowy__wszystko_co_musisz_wiedzie%C4%87-t826549.html 3. Jeśli [...]
czy z czasem po odstawieniu exe estro podwyzszy sie? Albo co zrobic zeby estro podwyzwszyc delikatnie poza zwiekszenie dawki testo. Tak, podwyższy się. Zacznij stopniowo zmniejszać dawkę. Jeżeli, dla przykładu< leci teraz pół tabsa e2d to daj 1/4, po 8-10 dniach tą 1/4 daj już e4d. Kontroluj co się dzieje badaniami.
Ok ok przepraszam. Ps czy z czasem po odstawieniu exe estro podwyzszy sie? Albo co zrobic zeby estro podwyzwszyc delikatnie poza zwiekszenie dawki testo. W tle leci npp i master to moze mi to jeszcze bardziej obnizyc estro jezeli testo jest 1:2 w proporcji do npp/mastera?
jak uważasz,chcesz to szufladkuj Sobie w którym przypadku smierc dziecka jest gorsza,Twoje prawo.sa ludzie dla ktorych po wpadce zrobic skrobanke/wziac tabletki porone to nie problem,nie wspominajac juz o akcjach z beczkami czy zamrażarkami,bo dla nich pewnie wieksza tragediom bylo by zgubienie 60 zl.a to czy beda mogli miej jeszcze dzieci,to nie [...]
365 dni na tesciu - dyskusja
